экологичная косметика

Экологичная косметика

С каждым годом всё более популярным становится эко-движение. Люди которые задумываются про ценность нашей природы и ресурсы Земли, начинают искать различные замены и аналоги всего, что наносит вред земле и животным. И это касается не только сортировки мусора и уборки леса. Теперь у многих известных компаний декоративной косметики можно увидеть экологические линейки средств по уходу за кожей, а также всё то, что женщины привыкли использовать каждый день. И это прекрасное чувство, покупая помаду знать, что она на сто процентов экологическая и не тестировалась на животных.

Чем же отличается эко-косметика от давно всеми используемой?

1. Главное условие продукции любой марки – натуральность продукта. Есть правило девяноста пяти процентов, заключается в том, что, если продукция имеет процент пониже, он уже не имеет права занимать нишу органической. Это жестоко, однако, заставляет многих производителей отказываться от привычных консервантов в своей косметике и переходить на новый уровень.

2. Второе условие, уже было упомянуто выше – это полное отсутствие тестирования на животных, здесь всё логично и понятно. Также в продуктах не должно содержаться ни капли животных жиров или других продуктов не растительного происхождения. Некоторые вещества учёные уже успешно научились синтезировать в лабораториях, и их полезность ничем не ниже.

3.Материал, из которого изготовлен продукт, собственно, сырьё – должно быть добытым только в экологически чистом районе планеты, например, в Тибете, Китае, Новой Зеландии и т.д. Только после полной проверки местности специалистами, измерения радиации, при позитивном результате можно начинать добывать сырьё для своей продукции. В этом деле не должно быть рисков, так как при малейшем несоблюдении правил косметика становится непригодной к использованию.

У органики есть некоторые минусы, впрочем, как и у многих полезных вещей. Это, в первую очередь, наличие натуральных ингредиентов, которые способны вызвать сильную аллергическую реакцию у людей с предрасположением к некоторым веществам.Поэтому важно изучить организм и на всякий случай провести тестирование на коже возле локтевого сустава, чтобы быть спокойным и уверенным, что средство не навредит. Также есть вероятность нарваться на подделку органической косметики. При первичном выборе между разными марками очень рекомендуют изучить состав и осмотреть посудину, в которой находится сам продукт. Чаще всего производители экологически чистой косметики отдают предпочтение стеклу.

Переход на органику должен быть разумным и осознанным, поэтому стоит не торопясь выбирать продукт, который соответствует вышеприведённым правилам и нормам.

жизнь без отходов

Хочешь жить экологично,Но не знаешь с чего начать.

6 советов,которые помогут вам сокращать количество отходов!

 

совет №-1 Пластиковая бутылка

Мы все прекрасно понимаем, что пластиковые бутылки являются одним из наиболее распространенных предметов на свалках. Пластиковая бутылка имеет невероятно низкую скорость разложения . Разлагаются  пластиковые бутылки от 450 до 1000 лет, в зависимости от климата и состава пластика. Они также являются одним из самых простых предметов для замены в вашей повседневной жизни. .Привыкайте к воде из фильтра и используйте эко-бутылку многоразового использования. Есть много привлекательных вариантов стекла и нержавеющей стали.

совет №-2 Полиэтиленовые пакеты

Полиэтиленовые пакеты производят из сырой нефти, в результате процесса синтеза получают плотный и мягкий материал.Благодаря своему удобству полиэтиленовый пакет приобрёл широкое использование во многих сферах жизни. Но процесс его разложения очень долог.

Эко-сумки помогут защитить окружающую среду от огромного количества мусора.Сейчас они набирают популярность в России. Эко-сумка — это аксессуар, который может стать стильным дополнением вашего образа. Главное правильно подобрать цвет и рисунок.

А вместо маленькие полиэтиленовые пакетики для фруктов и овощей,можно заменить многоразовыми экомешочками.

Совет №-3 Зубная щётка

Вы должны менять свою зубную щетку каждые 3 месяца. За десять лет один человек отправит на свалку 40 зубных щеток. К счастью, есть альтернатива пластиковой щётке, это бамбуковая щётка . Она обладает антибактериальным эффектом, благодаря бамбуковому углю устраняется неприятный запах и предотвращаются заболевания полости рта. Самое главное,она полностью биоразлагаемая.

бамбуковая щётка

Совет №-4 Кухонные полотенца.

Многие хозяйки на кухне используют бумажные полотенца, ими можно вытирать руки во время приготовления еды, вытирать со стола жидкость или крошки. Кухня будет экологичней если бумажные полотенца заменить на хлопчатобумажные .

Совет №-5 Пищевая плёнка,фольга.

Во время готовки у нас часто остаются неиспользованные продукты,и убирая в холодильник мы их заворачиваем в плёнку или в фольгу и чтобы сократить количество одноразовой упаковки,используйте силиконовые крышки.

Силиконовые крышки многоразовые и срок их неограничен.Вы можете надевать крышки на кастрюлю,сковороду,тарелку,надрезанные овощи и фрукты.

Совет №-6 Губка для мытья посуды.

Губки являются магнитом для бактерий, как и тряпки.А бактерии любят расти в тёплой,влажной среде. В России сейчас производят губки ручной работы,они вяжутся из джута.Они хорошо очищают,легко отмывают посуду со средством.Так же можно заменить губку на деревянную щётку для мытья посуды, щётка  является наиболее гигиеничной. Так же можно купить эко-губку,она произведена из переработанного ПЭТ и морских водорослей. ЭКО-убка экологичная так как при её производстве используется переработанный пластик.

Мини – да! Растяжкам – нет!

Растяжки (косметологи называют такой кожный дефект – стрии) – сложная проблема для большинства женщин. Потому что в домашних условиях справиться с ними тяжело. Выходит, некрасивые «полосы» на теле портят жизнь каждый день…

Страдает от них немало особ слабого пола – ведь появиться растяжки могут после родов, если девушка довольно быстро (и сильно) набрала вес, если даёт сбои эндокринная система. Впрочем, если в ваших растяжках «виноваты» гормоны, вы заметите и резко появившуюся полноту в верхней части тела. И волосы станут расти там, где их раньше не было. В этом случае проблему растяжек нужно будет решать параллельно с решением гормональных проблем. То есть, вам понадобится консультация не только косметолога, но и эндокринолога.

Как избавиться от растяжек

От растяжек избавиться непросто. Они – следствие серьёзных изменений кожи. И появляются, когда организм начинает вырабатывать эластин и коллаген не так активно, как раньше. Кожа становится не такой эластичной. И «надрывается» там, где испытывает максимальное «натяжение» – например, на груди.

«Свежие» растяжки имеют характерный ярко-розовый или фиолетовый цвет. «Застарелые» – напротив, довольно бледные и очень заметны на загорелой коже. Потому, что не сдаются солнечным лучам. Избавиться от растяжек будет не так просто, поэтому психологически подготовьтесь к долгой и непростой борьбе с растяжками. Впрочем, свежие и запущенные растяжки лечатся по-разному.

Стоит ли говорить, что самое лучшее решение этой проблемы – своевременный и правильный уход за телом. Это значит, что во время и после беременности нужно носить специальное белье. После родов – пользоваться специальными бандажами, носить бюстгальтер во время грудного вскармливания. Нужно следить за своим весом, не допуская резких его изменений. И, конечно, ухаживать за кожей – используя увлажняющие средства, массаж и контрастный душ. Кремы для тела, помогающие избежать растяжек, обязательно содержат витамины А, С, Е, эфирные масла, вытяжки из лекарственных трав, коллаген. Такой уход сделает кожу эластичнее, поможет избежать появления растяжек.

Обёртывание

Если проблема уже стоит – то потребуется лечение. Если растяжки появились не очень давно, то неплохо поработают водорослевые обёртывания. Кашица из водорослей наносится на кожу, оборачивается пищевым полиэтиленом. Затем пациентка укутывается термоодеялом. И от получаса до часа отдыхает. Обычно назначают не менее шести процедур. Но будьте внимательны, у такой косметической процедуры есть противопоказания. Её не назначают, например, при гинекологических и онкологических заболеваниях. Поэтому перед прохождением курса обязательно проконсультируйтесь с доктором.

Эффект той процедуры улучшат и поддержат крема, в составе которых указаны ретиноиды, коллаген, силикон, вещества, способствующие рассасыванию рубцовой ткани.

Аппаратное лечение

Для борьбы с недавними растяжками также используют ультразвук. Процедура представляет собой что-то вроде микромассажа, значит, поможет ещё и подтянуть кожу. Длительность курса и количество процедур определит доктор.

Так же существует способ борьбы с растяжками-использование лазера.  На кожный покров с косметическим дефектом оказывает воздействие лазерный луч в виде сетки. На области растяжек образуется ожог тканей, строго контролируемый оборудованием, что вызывает мощную выработку эластина и коллагена. Благодаря этому процессу дряблые поврежденные ткани уплотняются и разглаживаются.

Инъекции

А вот уколы с озоном и кислородом (так называемая озонотерапия) делают всего раз в неделю. Но курс лечения растянется минимум на два месяца. Потому что медики обычно назначают от восьми до двадцати таких процедур. Если растяжки – застарелые, для их лечения просто необходимы химический пилинг и лазерная шлифовка. Впрочем, избавиться от такого дефекта кожи насовсем, удастся вряд ли. Разве что, сделаете растяжки менее заметными…

Самыми действенными средствами борьбы с застарелыми растяжками, которые пришли к нам из мира моды звезд считаются мезотерапия (курс уколов из специального коктейля) и абдоменопластика (целая хирургическая операция).

Рецепт от растяжек в домашних условиях

Маска с маслом и аспирином

ИНГРЕДИЕНТЫ
  • несколько таблеток аспирина
  • 2 ст. л. теплого оливкового масла
ПРИМЕНЕНИЕ
  1. Раствори аспирин в небольшом количестве воды. Размешай кашицу с теплым маслом.
  2. Нанеси теплую маску на кожу с растяжками, подержи 20 минут. Смой теплой водой.

Такую маску стоит делать регулярно, желательно через день. Поверь, немного упорства — и через месяц кожу будет не узнать!

Если тебе показалась полезной наша статья, делись ею с подругами! Проблема растяжек волнует многих женщин, и они часто стесняются этого. А стесняться не нужно, следует лишь немного постараться, чтобы стать увереннее в себе и забыть о любых комплексах. Ведь летний сезон уже начался!

протеины

Протеины: номер один в построении красивого тела

Вновь сделанное в свое время научное открытие позволяет культуристам сегодня набирать массу значительно быстрее, чем это было прежде. Остается только решить задачу, как выбрать тот протеиновый продукт, что обеспечит максимальный эффект.

Формы протеина

Человек, стремящийся набрать мышечную массу, может черпать протеиновые аминокислоты из нескольких источников. Таковыми являются:

• продукты питания;

• концентраты и изоляты;

• протеиновые гидролизаты;

• свободные аминокислоты.

Протеин превалирует в таких продуктах, как мясо, молоко и молочные продукты, в бобовых. Больше всего протеинов находится в мясе птицы, особенно в гусятине, чуть меньше в свинине и баранине. Рыба и морепродукты также являются хорошим источником протеинов.

Концентрированные протеины или концентраты имеют в своем составе до 80 процентов протеина, а изоляты — более 90 процентов. Пептиды с различной концентрацией и длинами молекулярных цепочек представляют собой гидролизаты. Их получают посредством расщепления белка кислотой.

Последним источником протеина является свободные или так называемые одиночные аминокислоты. Частицы свободных аминокислот настолько малы, что именно они попадают в клетки кишечника.

Попадание вещества в клетку происходит через преодоления ее мембраны. У клетки есть специальные рецепторы, предназначенные для этого процесса. Причем рецепторов для аминокислот несколько меньше, чем для дипептидов и трипептидов. Так как одиночные и не одиночные аминокислоты клетка пропускает с одинаковой скоростью,то становится ясно, что выгодней пропустить сразу несколько аминокислот, то есть дипептиды и трипептиды. Дипептиды и трипептиды усваиваются в рамках, так сказать, режима экономии сил клетки. В клетке пептиды обрабатываются ферментами и расщепляются на аминокислоты. После того аминокислоты выбрасываются в кровь, а из нее уже попадают в клетки мышечных тканей.

Эффективность источников протеина

Единое мнение ученых – пептиды, они же гидролизаты, наилучшим образом осуществляют доставку в кровь протеиновых аминокислот. Помимо этого, пептиды, богатые аминокислотой лейцин, которая имеет разветвленную боковую цепь, посредством самого лейцина обеспечивают достаточно быстрый рост мышц. Такая функция данной аминокислоты особенно активируется при физических нагрузках.

Протеиновые аминокислоты, сконцентрированные в гидролизатах, лучше усваиваются как по сравнению с цельными протеинами, так и со свободными аминокислотами. Аминокислоты цельного протеина попадают в кровь медленнее, нежели из гидролизатов, по причине длины его молекулярной цепочки. Она велика, поэтому цельный белок долго расщепляется. Одиночные аминокислоты усваиваются с меньшей скоростью, по сравнению с гидролизатами, по той причине, что рецепторы клетки, предназначенные для одиночных аминокислот.Рецепторы пропускают до 12 г протеиновых кислот, что очень мало для культуриста, которому таковых требуется 30-50 г за раз. А рецепторы для дипептидов и трипептидов (они же гидролизаты) не снижают своей пропускной способности в зависимости от количества принимаемых пептидов.

Почему важна скорость попадания протеина в кровь?

Чем быстрее и больше протеиновых аминокислот выбрасывается в кровь, тем больше протеинов в мышцах и выше скорость их синтеза. В этом случае после тренировки восстановление также происходит быстрее.

Бодибилдерам, по сравнению с обычными людьми, требуется большее количество протеинов — примерно в 2 раза. После тренировки с отягощением циркуляция аминокислот ускоряется. С той же скоростью осуществляется синтез и распад протеина – катаболизм. Чтобы замедлить катаболизм и увеличить синтез протеина после еды, необходимо активное участие аминокислот, которыми необходимо чтобы организм насытился после завершения тренировки.

В течение 30 минут с момента окончания тренировки следует употребить протеиновый гидролизат, что позволит мускулатуре напитаться необходимыми аминокислотами. Именно в течение этого времени гидролизат даст максимальный эффект. Идеальной добавкой к коктейлю из смеси гидролизата станут углеводы. Они стимулируют выработку инсулина и гормона роста.

Употребление протеинового гидролизата способствует резкой выработке глютамина, а он, в свою очередь, обеспечивает синтез протеина в мышцах. Его положительное влияние на рост мышечной массы глютамин оказывает еще потому, что мозг, кишечник и иммунитет, питаясь им, не расходуют расщепленный мышечный протеин.

Добавка, оказывающая максимальный эффект

Чтобы протеиновая смесь, принимаемая после еды, была максимально эффективной, она должна обладать следующими характеристиками:

• наполовину состоять из аминокислот, полученных из коротких пепдитов (до шести аминокислот);

• источники протеинов – яйца, казеин и сыворотка;

• содержать углеводы, гликемический индекс которых отличается высоким уровнем;

• быть насыщенной глютамином;

• хорошо растворимой и приятной на вкус.

Подобная добавка, употребляемая после тренировки, насытит мышцы необходимым количеством аминокислот, не вызывая чувства переполненности желудка. Спустя немного времени можно поесть.

Протеиновые смеси, предназначенные для набора мышечной массы, являются добавкой к протеинам, получаемым из обычных продуктов. Половина суточной нормы должна быть получена организмом человека из мяса, бобовых, молочных продуктов и прочей насыщенной белками пищей.

уход за лицом

Красота в большом городе

Интересная ситуация: еще пять лет назад тенденции в бьюти-индустрии шли рука об руку с модными, а после появления волны миллениалов случился большой раскол. Модные стилисты повсеместно, а не только в странах победившего феминизма рекомендуют меньше напрягаться — выбирать свободную одежду, не носить туфли на шпильках. Визажисты пока сомневаются — как минимум четыре последних сезона трендовыми считались достаточно яркие варианты макияжа, а вовсе не nude. В уходе и вовсе более радикальные послания: защищаться всеми возможными способами. Добавлять к уходу пару сывороток, лосьон, тонер, и желательно утром и вечером разные. Контролировать собственное питание. Ты можешь носить каждый день кроссовки, но волноваться о состоянии собственной кожи как будто обязан втрое больше — где же логика?

Причины и следствия

Косметика anti-pollution на самом деле была всегда, просто такое пристальное внимание на нее обратили именно сейчас. И связано это не с тем, что экологические условия как-то заметно ухудшились — надо признать, что с чистотой воздуха в больших городах всегда ситуация состояла не лучшим образом. Возможно, причины в развитии на государственном уровне самых разнообразных экологических программ и в том, что общественное внимание к этому аспекту жизни именно сейчас как никогда высоко. И градус опасности очень сильно возрос даже не из-за размеров мегаполисов, а скорее из-за заводов и фабрик, работающих в разных странах. Именно по этой причине список самых опасных стран возглавляют Китай, Индия и Пакистан — производство там расположено в городах, оно грязное с точки зрения экологических стандартов, и вредных выбросов в атмосферу происходит гораздо больше, чем в автомобильном Нью-Йорке.

Знать в лицо

В городах с малоразвитым производством отличается и список основных врагов: в Москве, например, в нем числится медь — она содержится в водопроводной воде и каждый день оседает на волосах, делая их цвет тусклым. «Воздушный десант», грозящий здоровью кожи, гораздо более разнообразен, и здесь первую роль играют автомобильные выхлопы, которые дарят нам целый коктейль из углеводородов, смога и мельчайших частичек пыли. Даже если учесть, что большая часть вредных компонентов останавливается еще на этапе эпидермиса и не проникает глубже, основная опасность исходит прежде всего от постоянного раздражения кожи и испытаний иммунной системы. Результат — аллергия, статистика по которой бьет рекорды год за годом, причем абсолютно во всех странах мира. Врачи посчитали, что сейчас разнообразные виды аллергии встречаются у каждого третьего жителя мегаполиса, и именно ее называют настоящей пандемией XXI века.

Что делать?

Для начала не паниковать. Никто не хочет из-за условной опасности токсинов впасть в другую крайность, которую психиатры называют хемофобией. Вот что происходит, когда частички городских загрязнений попадают на кожу: в клетках начинают образовываться свободные радикалы, и из-за этого резко сокращается уровень витаминов С и Е, одновременно происходит стимуляция меланоцитов. Для того чтобы последствия процесса стали действительно серьезными, должен пройти не один день, поэтому стоит просто чуть более чутко прислушиваться к тому, что «говорит» кожа: внезапная сухость и покраснения, нехарактерное появление акне или пигментных пятен могут стать первыми сигналами SOS, на которые нужно как-то отреагировать.

Смыть начисто

В контексте разговора о загрязнениях, разумеется, на первый план выходят правильно подобранные очищающие средства и частота их использования. Косметологи настаивают, что как минимум раз в день вечером нужно очень тщательно смывать макияж и очищать кожу, лучше — в два этапа. Жирорастворимые загрязнения смываются молочком или маслом, водорастворимые — средствами для умывания.

А вот с пилингами лучше быть осторожнее: слишком агрессивное или частое глубокое отшелушивание не слишком хорошо влияет на защитные способности кожи, а это тот «рубеж», который должен быть в полном порядке.

На одну ступень

Не так давно в рацион бьюти-фанатиков добавилась еще одна ступень ухода: пре-средства. Понимать стоит буквально: это промежуточный этап между очищением и увлажнением, специальный лосьон, который иногда называют тонером. Отличие от тоника — в функционале. Тонер подготавливает кожу и приоткрывает поры, чтобы все полезные компоненты последующего ухода впитывались быстрее и эффективнее. Идея эта пришла к нам из стран Азии — а там девушки точно знают, как быстро вернуть хороший цвет лица, если ты с детства живешь в районе с огромными дымящими заводскими трубами и невообразимым автомобильным трафиком.

Детокс

Разделение детокс-средств для лица и тела выглядит слегка притянутым за уши: наша кожа — это один единый огромный орган, который работает по одним и тем же правилам. Если ее настроить на выведение лишней жидкости вместе с солями и токсинами, то она будет делать это и на лице, и на теле, едино и неделимо. Поэтому к процессу детокса стоит подойти так же комплексно: начни с питания, убери все потенциально вредное, слишком жирное и тем более искусственное, с красителями и добавками. И дополни это полезное начинание специальными ваннами, которые будут действовать на максимуме площади. Эффективнее всего для очищение и активации внутренних процессов подходят экстракты водорослей и соли — сакская, Мертвого моря и Эпсома. Они содержат необходимый для кожи набор микроэлементов, причем в нужной молекулярной массе.

Новые разработки

Над комплексами, которые помогут нам защитить кожу от воздействия окружающей среды, работают самые светлые головы. Причем развивается сразу два направления формул: те, что защищают изнутри, и те, что создают физический барьер на поверхности кожи. Так как от последствий такого вредного воздуха страдают в первую очередь витамины Е и С, то и восстанавливать потерянное стоит начинать именно отсюда. Учти, что обычно составы с витамином С активные, а сам компонент реагирует на солнце, поэтому, если ты используешь такую сыворотку, особенно тщательно выбирай средства для ухода с высоким фактором SPF. И лучше всего наносить эти сыворотки на ночь, а по утрам продолжать придерживаться средств для обычного базового ухода.

Еще один компонент, который пригодится жительницам мегаполисов, — сквалан. Он содержится в себуме, который выделяет кожа, и в условиях загрязненного воздуха его количество сокращается — это значит, что естественная защитная пленка кожи становится тоньше и уязвимее, и это хороший повод добавить его в рацион ухода. Тем более что сам компонент нейтрален и безопасен, и средства со скваланом в принципе обычно рекомендуют использовать обладательницам чувствительной кожи.

На волоске

А вот факт, который стоит запомнить: если кожа умеет защищаться и не пропускать слишком крупные частички загрязнений и пыли, то у волос такой функции нет — они пористые по структуре, поэтому впитывают буквально все, что встречается на пути. Поэтому стоит регулярно устраивать им сеанс детокса и использовать специальные шампуни с эффектом глубокого очищения и скрабы: они обычно довольно жестко очищают до скрипа, но этот момент легко исправить средствами дополнительного ухода, масками и кондиционерами. Кроме того, стоит подобрать подходящее средство несмываемого ухода, которое создаст физическую защитную пленку. И лучше бы это было не масло, которое частично впитывается. Любые сыворотки с силиконоподобными компонентами в качестве «щита» работают гораздо эффективнее и полностью смываются вместе с пылью и загрязнениями — с ними не так страшно.

прищи.кокосовое масло

Кокосовое масло от прыщей — преимущества и как его эффективно использовать.

Прыщи — неприятная проблема, с которой сталкиваются многие из нас. Несмотря на то, что это общая проблема, не все из нас могут найти подходящее лечение. Хотя многие люди прибегают к лекарствам, отпускаемым по рецепту, не каждый из нас задумывается о их побочных эффектах. Поэтому природные средства для лечения прыщей кажутся безопасным решением. А что может быть безопаснее кокосового масла? Да, кокосовое масло может эффективно бороться с прыщами! В этой статье мы рассмотрим все причины, которые побудят вас попробовать его хотя бы один раз. 

Преимущества кокосового масла для прыщей:

Кокосовое масло чрезвычайно универсальное. Оно используется для ухода за кожей, волосами и в еде из-за содержания в нем нулевого холестерина. Оно широко используется для ухода за кожей, поскольку оно содержит высокий уровень триглицеридов со средней длиной цепи , или жирных кислот со средней длиной цепи.

Жирные кислоты со средней длиной цепи включают лауриновую, каприновую и октановую кислоты, которые оказывают сильное антимикробное действие и могут предотвращать рост болезнетворных микробов . Кокосовое масло в основном богато лауриновой кислотой, которая помогает убивать вредные бактерии, в том числе P. acnes, вызывающие прыщи бактерии.

Исследование показало, что лауриновая кислота была более эффективной, чем бензоилпероксид, в снижении угревой сыпи и воспалений. Бензоилпероксид является актуальным лекарством, обычно используемым для лечения прыщей.

Другое исследование показало, что комбинация ретиноевой кислоты и противомикробных препаратов (таких как лауриновая кислота) оказывала устойчивое ингибирующее действие на рост против Propionibacterium acnes и Staphylococcus aureus . Обе эти бактерии ответственны за прыщи.

Кокосовое масло также содержит каприновую кислоту, которая наряду с лауриновой кислотой обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Он также эффективен против бактерий P. acnes .

Кокосовое масло также полезно для лечения кожи после прыщей. Ваша кожа нуждается в правильном уходе и увлажнении для заживления. Прыщи часто оставляют после себя шрамы. Применение кокосового масла к прыщам может предотвратить образование рубцов, способствуя синтезу коллагена.

Исследование, проведенное на крысах, показало, что использование кокосового масла помогло быстро заживить раны. Кокосовое масло способствует перекрестному связыванию коллагена и повышает активность фибробластов (клеток, продуцирующих коллаген) .

Кокосовое масло является отличным увлажняющим средством. Это также излечивает прыщи и шрамы от прыщей. Но все ли могут использовать кокосовое масло на своей коже? Это подходит для любого типа кожи? Давайте узнаем в следующем разделе.

Подходит ли кокосовое масло для всех типов кожи? Каковы факторы риска?

кокосовое масло для лица

Кокосовое масло хорошо для прыщей, но оно НЕ подходит для людей с жирной кожей. ПОЧЕМУ?

Кокосовое масло является комедогенным, поскольку оно содержит жирные кислоты. Около 90% жира в кокосовом масле — это насыщенные жиры, которые могут забить ваши поры.

Кокосовое масло лучше всего подходит для сухой и комбинированной кожи. Чтобы быть в безопасности, лучше наносить кокосовое масло только на пораженный участок, а не на все лицо. Это предотвратит любые дальнейшие прорывы.

Как использовать кокосовое масло от прыщей.

1. Кокосовое масло и пищевая сода для прыщей

кокосовое масло от прищей

Тебе понадобится

  • 1 столовая ложка кокосового масла
  • 1 чайная ложка пищевой соды

способ приготовления:

  1. В миске смешайте пищевую соду и кокосовое масло.
  2. Нанесите пасту на пораженный участок.
  3. Слегка помассируйте кончиками пальцев в течение 5-10 минут.
  4. Оставьте на 30 минут.
  5. Смыть холодной водой.
Как часто?

2-3 раза в неделю.

Почему это работает?

Неподтвержденные данные свидетельствуют о том, что пищевая сода может помочь уменьшить ваши прыщи, поскольку ее эффект сушки может уменьшить размер прыщей и уменьшить воспаление.

Примечание: пищевая сода может не подходить для всех типов кожи, особенно для чувствительной кожи. Она может повредить кислотно-щелочной баланс вашей кожи и высушить ее, тем самым ухудшая ваши прыщи. Всегда консультируйтесь с дерматологом, прежде чем использовать это средство на вашем лице.

2. Кокосовое масло и масло чайного дерева от прыщей

Тебе понадобится

  • 1 столовая ложка кокосового масла
  • 2-3 капли масла чайного дерева

способ приготовления:

  1. Смешайте оба масла и храните в стеклянной банке.
  2. Помассируйте несколько капель смеси на пораженный участок.
  3. Оставьте на 30 минут и смойте холодной водой.
Как часто?

Через день.

Почему это работает?

Исследование показало, что 5% масла чайного дерева является эффективным средством для лечения легких и умеренных угрей.

3.Кокосовое масло и скраб с морской солью от прыщей

Тебе понадобится

  • 2 столовые ложки кокосового масла
  • 1 ½ столовой ложки морской соли (тонко измельченная)

способ приготовления:

  1. Смешайте кокосовое масло и морскую соль в миске.
  2. Нанесите смесь на пораженный участок.
  3. Помассируйте его круговыми движениями в течение 5-10 минут.
  4. Оставьте на 5-10 минут.
  5. Используйте влажную полотенце , чтобы вытереть лицо.
Как часто?

2-3 раза в неделю.

Почему это работает?

Растирание морской соли на вашем лице оказывает очищающее действие, которое помогает очистить ваши поры и избавиться от мертвых клеток кожи. Кокосовое масло увлажняет кожу.

4.Кокосовое масло, зеленый чай и мед от прыщей

Тебе понадобится
  • 1 чайная ложка кокосового масла
  • 1 столовая ложка меда
  • 1 столовая ложка зеленого чая (свежезаваренного)
  • 1 чайная ложка лимонного сока
  • 1 ватный диск
метод
  1. Смешайте все ингредиенты в миске.
  2. Используйте ватный диск, чтобы нанести смесь на пораженный участок.
  3. Оставьте на 15-20 минут.
  4. Смыть теплой водой.
Как часто?

Один раз в день.

Почему это работает?

Эта маска для лица успокаивает кожу. Зеленый чай в нем может снизить секрецию кожного сала и лечить прыщи. Мед может подавлять рост бактерий P. acnes .

перед использованием чистого кокосового масла потребуется провести аллерго-тест на вашей коже, потому что не все типы кожи реагируют на него одинаково. Кроме того, не оставляйте кокосовое масло на лице на ночь и немедленно остановитесь в случае любой неблагоприятной реакции. 
Если у вас все еще есть вопросы о кокосовом масле, оставьте их в разделе комментариев ниже.

маска в домашних условиях

Домашнее увлажнение лица.

На здоровье кожи лица влияют многие внешние факторы и раздражители. Чтобы кожа на лице имела цветущий вид, надо время от времени наполнять её питательными веществами. Для этого в женском арсенале красоты есть маски, различающиеся по своему назначению. Сегодня остановим свой выбор на увлажняющем средстве для лица в виде маски. 
Предназначение, масок с эффектом увлажнения
Увлажняющие маски – это косметические средства, которые наполняют внешние кожные покровы лица влагой. Такие маски являются «скорой помощью» для сухой, шелушащейся кожи. Данная проблема может наблюдаться у разных типов кожи: сухой, смешанной, жирной.
Косметологи рекомендуют применять маски для увлажнения кожи два-три раза в неделю, оставляя их на 10-20 минут и стирая остатки салфеткой.
Состав увлажняющих масок включает в себя: соки алоэ и огурца, гиалуроновую кислоту, морские водоросли и разные масла, растительного происхождения. Прекрасным увлажнителем является и коллаген, покрывающий кожный эпидермис защитным слоем, сохраняющим влагу и подтягивающим тонус лица. Маски делают курсами продолжительностью не менее месяца, но возможно и одноразовое наложение накануне какого-то значимого мероприятия.
На сегодняшний день магазины косметики предлагают огромный спектр различных ухаживающих средств для лица. Но помимо покупных штучек, можно готовить маски и в домашних условиях. 
Три рецепты «домашних» масок для увлажнения лица
Такими лечебными рецептиками из своих заветных тетрадок пользовались наши мамы, бабушки и даже прабабушки. Вот несколько из них:


1) на основе огурца и белой глины: кусочек огурца длиной 3-4 см натереть на терке смешать с 1 ст.л. разведенной белой глины. Масса наносится при помощи кисточки и смывается слегка тепловатой водой через четверть часа.


2) на основе фасоли и сока лимона: треть стакана отварной фасоли очень мелко измельчить, соединить с лимонным соком (из половины фрукта) и ложкой столовой масла оливы. Наложить на лицо, минут через 20 убрать остатки.


3) на основе овсяной муки и желтков: 3 перепелиных (можно заменить 1 куриным) желтка смешать с медом и мукой из геркулеса (по маленькой ложечке). Покрыть этим составом лицо и через четверть часа удалить с помощью воды.
И в окончании несколько нужных рекомендаций как грамотно сделать маску:

  • Кожу перед нанесением лечебной смеси надо хорошо вымыть и распарить (Неплохо делать эту процедуру во время принятия ванны.)
  • После нанесения смеси желательно бы расслабиться.
  • Удалять данное косметическое средство лучше кипяченой водой.
    Любите себя и свое тело, ухаживайте за ним. Для этого требуется совсем немного времени и колоссальный эффект «на лицо», точнее на лице.
Основы здорового питания

Основы здорового и полезного питания

Здоровое и полезное питание необходимо для организма, как вода и воздух. Пища дает энергию, необходимую для правильного функционирования организма и поддержания здоровья. Полезная пища способствует хорошему самочувствию и помогает предотвратить различные заболевания. Самое главное – это сбалансированность жиров, белков, углеводов и других полезных микроэлементов, витаминов, аминокислот. Так же очень важную роль играет распределение приема пищи в течение дня. Диетологи отмечают, что наиболее полезен такой режим, где более 2/3 от суточной нормы калорий приходится на завтрак и обед, и менее 1/3 калорий на ужин. При составлении рациона питания необходимо учитывать возраст и физическую активность, так как при одном роде деятельности нужно больше калорий, чем при, допустим, сидячей работе.

Несколько полезных советов:

– Кушайте больше сырых овощей и фруктов, орехов и ягод. Они содержат много полезных витаминов и микроэлементов.

– Очень важно пить не менее 2,5 литров жидкости в сутки. Кофе и черный чай, а так же суп, жидкостью в данном случае не считается. Это должна быть чистая вода, зеленый чай либо травяной фиточай.

– Готовьте пищу на пару или запекайте в духовке. Полезны для пищеварительной системы различные супы, но лук и морковь лучше не зажаривать а добавлять в свежем виде. Если все-таки приходится что-то жарить, используйте оливковое масло, а не подсолнечное, оно более полезно. Избегайте фастфудов, полуфабрикатов и жирной, жареной пищи. Не стоит употреблять в пищу такие продукты, как чипсы, газировка, колбаса, майонез, кетчуп и т.п. Сладкое тоже нужно ограничить, бывает, так хочется чего-нибудь сладенького, что за тортик убить готова. В таких случаях лучше съесть несколько долек шоколада, он в небольших порциях полезен для организма. Но не стоит увлекаться.

– Готовьте столько пищи, сколько вы скушаете за один раз. Хранить приготовленную пищу в холодильнике, а затем разогревать не рекомендуется. Так теряется большое количество полезных витаминов и микроэлементов.

– Когда готовите блюда из круп, замочите ее в воде на 3-4 часа, затем варите 15-20 минут и оставьте настояться под крышкой. Так сохранится больше полезных веществ.

– Овощи лучше готовить на пару или запекать в духовке. Если же все-таки овощи необходимо сварить, используйте как можно меньше воды. Покупайте овощи в таком количестве, что бы, их не пришлось долго хранить дома или в холодильнике. Лучше каждый раз перед готовкой покупать свежие, так как при длительном хранении теряются витамины и полезные микроэлементы.

Для организма необходимы и жиры, и углеводы, и белки.

Роль белков в организме.

Потребность белка в организме зависит от пола, возраста, климатических условий, физиологического состояния (кормление грудью, беременность), интенсивности физической работы. Для взрослых людей оптимальным считается 0,75-1 гр. на 1 килограмм массы тела в сутки. Недостаток белков, как и переизбыток, вреден для организма. Увеличивается нагрузка на печень, почки и поджелудочную железу. Белки состоят из аминокислот, которые разделяются на заменимые и незаменимые. Заменимые аминокислоты синтезируются организмом, а незаменимые поступают с пищей. Белки разделяют на животные и растительные. Самое оптимальное соотношение незаменимых аминокислот в продуктах животного происхождения – в молоке, мясе, яйцах и рыбе. Белки растительного происхождения содержатся в бобовых культурах (горох, соя, бобы, чечевица, фасоль), зерновые (кукуруза, пшеница, рис, гречиха, ячмень), семена подсолнечника. Очень хорошо усваиваются организмом белки полученные из яиц, молока и сыра (около 95 %). Усваиваемость белков риса, пшеницы несколько ниже (около 85%). Белки поступающие с пищей – один из поставщиков энергии необходимой для организма.

Жиры тоже необходимы в рационе. 

Жиры самые энергоемкие из элементов и очень важны для организма. Рекомендуемое содержание жиров в пище – 90-100 гр. в сутки. 2/3 из этого количества это жиры животного происхождения (молоко и любые молочные продукты, свиное сало, баранье сало, рыбий жир, свинина, говядина, баранина), а 1/3 это жиры растительного происхождения (в основном это масла масличных растений, таких как подсолнечник и т.п.). Содержание жиров в пище нужно постоянно контролировать.

Углеводы.

Углеводы обеспечивают энергию необходимую организму (55-75% калорийности пищи). Среднестатистическому человеку необходимо употреблять в сутки 350 – 500 г углеводов. При повышенной умственной и физической нагрузке можно увеличить до 700 г. Больше половины углеводов попадает в организм с зерновыми и злаками, примерно из сахаросодержащих продуктов, а с фруктами и овощами всего 5-10%.

целлюлит

Как избавится от целлюлита?

Целлюлит появляется в разном возрасте, он может проявиться, как у молодой девушки, так и у взрослой женщины. Его место расположения, как правило, на животе, ягодицах и бедрах. Когда появляется целлюлит, с кожей происходят некоторые видоизменения, она становится менее упругой, на поверхности появляются мелкие ямки и выпуклости, внешне, напоминая, корку апельсина. Изменения на коже происходят, в первую очередь, из-за неправильного питания. Еще одним фактором возникновения целлюлита являются гормональные нарушения. 

Наши родственники из далекого прошлого, совершенно не знали и не представляли, что такое целлюлит. Поэтому, научно доказано, что возникновение целлюлита происходит из-за неправильного питания, сидячей работы и отсутствия активных занятий спортом, которые предотвращают появления целлюлита. Для эффективного и менее затратного избавления от этих кожных неровностей, необходимо начать делать массаж, как профессиональный антицеллюлитный, так и самомассаж, который можно выполнять самостоятельно в домашних условиях. Избавляясь от апельсиновой корки в домашних условиях, можно сэкономить достаточно крупную сумму денег, однако, выполнять процедуру необходимо каждый день, иначе, в результате придется обращаться к квалифицированному специалисту и тратить баснословные деньги. Избавляться от целлюлита нужно начинать как можно раньше, только заметив изменения на коже. Не забывайте о физических занятиях – спорт значительно замедляет развитие и размножение целлюлита. 

Слегка выраженный целлюлит – это уже первая его стадия развития. Для того чтобы его увидеть, необходимо обеими руками сжать кожу бедра. В случае если целлюлит уже слегка заметен, необходимо поправить свой рацион питания, убрать копченую, жареную и жирную пищу. Отличным выходом из сложившейся ситуации станет приготовление еды в пароварке, это не только полезно, но и вкусно. Продукты, приготовленные в пароварке, являются стопроцентно диетическими. В день нужно употреблять около 150-200 гр. тушеных или свежих овощей, 300 гр. сваренной в пароварке куриной грудки, филе рыбы и 200 гр. каши любого сорта. Не менее важно при правильном питании пить воду, 1-2 литра в день. Конечно же, придется отказаться от сладкого, от шоколада, печенья, тортов и халвы. Для тех, кто совсем не может жить без шоколада, отличной альтернативой станет черный горький шоколад, 50 гр. в день и не более. Что касается курения и алкоголя – то, это самые ярые активаторы размножения и проявления целлюлита на коже. Тут уж придется выбрать — красивая кожа или пагубная привычка. 

На второй стадии проявления, целлюлит уже более выражен и, становится заметным, даже не сжимая кожу обеими руками. Это происходит в связи с тем, что клетки жира сдавливают кровеносные и лимфатические сосуды, это приводит к слабой циркуляции крови и, способствует возникновению целлюлита. С наступлением второй стадии, одной диеты уже становится недостаточно. Отличным помощником в избавлении от целлюлита, может стать посещение бани или сауны, желательно, два раза в неделю. Посещение сауны способствует выходу лишней жидкости из организма, что приведет к потере нежелательного лишнего веса и избавлению от целлюлитной корки. На второй стадии необходим регулярный антицеллюлитный массаж — 3-4 раза в неделю. 

Третья степень развития целлюлитной корки – это самая запущенная стадия, на которой необходимо собрать все силы и бороться с неровностями на коже. На этой стадии, вмятины и бугорки настолько выражены, что их просто невозможно не заметить, сама кожа становится менее чувствительной. Для борьбы с таким целлюлитом, необходимо записаться на 10-20 сеансов силового антицеллюлитного массажа. Такой массаж довольно болезненный, но на данном этапе, это единственное решение по борьбе с этой неприятностью. Проводить такой массаж лучше всего у хорошего квалифицированного специалиста, так как неправильное его выполнение, может привести к повреждению нервных окончаний. Существуют и дополнительные методы борьбы, такие как липолиз, электролиз, всевозможные обвертывания. Но это, всего лишь дополнительные методы, они не отменяют правильное питание, силовой и домашний массаж и, конечно же, физические упражнения. 

Существует также четвертая стадия проявления целлюлита, однако, она уже необратима. На этой стадии кожа бедер и ягодиц покрывается глубокими впадинами и чересчур выпуклыми горбинками, также появляются уплотнения и подкожные пятна, слегка напоминающие синяки. Это свидетельство того, что повреждены нервные окончания и, присутствуют явные нарушения кровообращения. На этой стадии следует обращаться уже к врачу, который пропишет курс лечения, чтобы хотя бы немного, улучить состояние кожного и подкожного покрова. Поэтому, главной задачей каждой девушки, является борьба с целлюлитом на начальной стадии его проявления, чтобы в будущем, не привести себя к запущенному состоянию, от которого избавиться, невозможно. 

Целлюлит имеет несколько особенностей, отличающих его от обычного ожирения. Во-первых, целлюлит не исчезает в случае потери значительного веса, то есть, даже если вы похудеете, с целлюлитом все равно нужно бороться. Его возникновение, напрямую, зависит от правильного питания. Во-вторых, диета, несомненно, играет свою роль, но без физических упражнений и массажа против целлюлита, добиться желаемого результата, будет намного сложнее.

Подбирая правильный рацион питания, необходимо избегать таких продуктов, как полуфабрикаты и включающие углеводы. В правильно разработанной диете должны присутствовать такие продукты, как капуста, лук, баклажан, фасоль, шпинат, помидор, огурец, укроп и цикорий. Среди ягод и фруктов можно употреблять ананас, яблоко, грейпфрут, клубнику, лимон, малину, киви, сливу и лесные ягоды. Для любителей мучных изделий подойдут продукты из муки грубого помола, например, из ржи, проса, ячменя и гречихи. Очень полезно питаться бобовыми продуктами и, конечно же, рыбой. Рыбу необходимо готовить в пароварке, так можно сохранить все ее полезные вещества, которые регулируют обмен веществ. Что касается воды, пить нужно перед едой и через час после приема пищи. Не нужно голодовать, жесткая диета может испортить желудок, нарушить кислотный баланс в организме и привести к заболеваниям. Диета должна быть умеренной, сытной и питательной. Желательно, не употреблять пищу после шести-семи часов вечера. 

Избавиться от целлюлита может помочь следующая диета. Продолжительность – две недели. В течение первой недели необходимо ежедневно съедать один килограмм апельсин и шесть яиц, по два яйца за каждый прием пищи. В течение следующей недели необходимо ежедневно съедать по полкилограмма гречневой или рисовой каши и три яйца, по одному за каждый прием пищи. Целлюлит – это застой в кожных покровах, от которого, при желании, можно избавиться. 

В профилактических целях нужно принимать контрастный душ, на протяжении десяти минут включать по очередности горячую и холодную воду, направляя струю воды на проблемные участки кожи, это поможет нормализовать работу кровеносной и лимфатической системы. Не стоит принимать такой душ после горячей ванны, это может пагубно повлиять на сердечнососудистую систему. Душ нужно принимать с утра. 

Что касается антицеллюлитного массажа в домашних условиях, то проводить данную процедуру, нужно как можно чаще, если есть время массировать проблемные участки кожи каждый день, массируйте. Ежедневный массаж, быстрее уберет неприятную корку с ваших бедер. Массаж лучше делать с нанесением на кожу противоцеллюлитных средств. При выборе таких средств, необходимо обратить внимание на их составляющие компоненты. Лучше всего, подойдут средства с экстрактом ментола, кофе, грейпфрута, морских водорослей, глины, корицы или эфирных масел, они способствуют моментальному проникновению под кожный покров и расщеплению жировых тканей. Главное помнить, что ни одно средство не будет эффективным без массажа, просто намазать его на кожу и, дождаться пока оно впитается, недостаточно. Борьба с целлюлитом – это работа, ежедневная и кропотливая, нельзя добиться хороших результатов, не приложив к этому никаких усилий. 

Наносить средство против целлюлита необходимо утром и вечером. Утром, за двадцать минут до того, как необходимо одеться, а вечером, за полчаса до сна, при этом, с дополнительным массажем. Втирать средство в кожу, необходимо круговыми движениями до полного высыхания. Для достижения необходимого результата использовать средства против целлюлита нужно не меньше двух месяцев с использованием массажа. Также хорошо помогает горячая ванна, с добавлением молока, меда и морской соли, по сто грамм каждого ингредиента на полную ванну. Избавиться от нежелательной корки на ягодицах и бедрах, также поможет обвертывание в домашних условиях. Перед данной процедурой, необходимо принять теплую ванну, распарить кожу, можно воспользоваться скрабом для тела, чтобы убрать ороговевший слой кожи, после чего, можно приступать к самому обвертыванию. Для этого, необходимо разогреть мед на паровой бане, затем, тонким слоем нанести его не проблемные участки кожи, обернуться пищевой пленкой и надеть теплую одежду, можно укутаться одеялом по желанию, спустя час смыть все слегка горячей водой и намазаться антицеллюлитным средством. 

Избавиться от целлюлита навсегда, просто невозможно, можно сделать его незаметным, с помощью правильного питания, физических нагрузок, массажа и обвертывания в домашних условиях.

красивые волосы

Маски для волос в домашних условиях.

Любая женщина мечтает о здоровье и красоте. Красивая и ровная кожа, здоровые и густые волосы делают образ женщины ухоженным и привлекательным. К сожалению, женщины часто бывают недовольны своим видом. Недостаточная густота волос и их выпадение огорчают огромное количество милых дам. И что же делать? Постоянное посещение салонов красоты, люксовая косметикадля ухода? Есть способы и попроще. 

Можно самостоятельно делать маски для волос у себя дома, восстанавливать и укреплять состояние своей шевелюры. Давайте рассмотрим некоторые простые и действенные маски для Ваших волос.

Маска на основе репейного масла.

Огромной популярностью пользуется именно эта маска. Есть несколько вариантов состава этой маски. Самый простой вариант: подогреть репейное масло и аккуратно, но настойчиво втирать в кожу на голове. Когда кожа головы будет достаточно обработана, оставшуюся часть маски с помощью расчески рассредоточить по оставшейся длине волос. Закутать волосы в полиэтилен (большой пакет) и сверху замотаться теплым полотенцем. Ходить так приблизительно час, после тщательно вымыть волосы. Кроме того, в эту маску целесообразно будет добавить мед, лимонный сок, витамины группы В (продаются в аптеке в ампулах), яичный желток.

Коньячная маска.

Маска с коньяком тоже хорошо себя зарекомендовала среди любительниц шикарных волос. Коньяк, любое масло (оливковое, касторовое, репейное) и желток куриного яйца смешиваются в пропорции 1:1:1. Если волосы длинные, количество ингредиентов увеличивается пропорционально необходимости дополнительного объема маски. Все смешать до однородной субстанции и втирать в корни. Дальше как в предыдущей маске распределить по длине волос и укутать в теплое полотенце. Через 30-40 минут тщательно вымыть волосы.

Горчичная маска.

Следующая популярная маска – горчичная. Состав: сухая горчица (продается в продуктовых магазинах) -2 ложки, масло любое (желательно репейное) — 2 ложки, желток яичный-1, сахар -1-2 ложки. Чем больше сахара, тем больше эта маска будет «жечь». Именно поэтому многие женщины после однократного применения отказываются от нее. Эту маску нужно наносить только на корни, по длине волос распределять не надо, чтобы не пересушить волосы. Эффект «жжения» вызывает приток крови к покрову головы и стимулирует более активные питание и рост волосяных луковиц. Только не стоит держать эту маску на волосах слишком долго — 15-30 минут будет достаточно.

Маска медовая.

Полезные свойства меда известны давно, в масках для волос этот питательный ингредиент используется очень активно. Медовая маска состоит из меда, желтка и лимонного сока. Применение такое же, как и у остальных масок: смешать, нанести на корни, растянуть по длине. Выдержать 40-60 минут и тщательно смыть.

Луковая маска.

Луковая маска состоит из лука или 5 зубчиков чеснока и трех ложек меда (некоторые добавляют в эту маску еще и масло). Лук необходимо довести до кашеобразного состояния и смешать с медом. Затем следует очень усиленно втирать эту смесь в кожу на головы, именно тогда Вы получите превосходный результат. После этого распределить кашицу по всей длине и ходить так около часа. После смывания может остаться запах лука. Не пугайтесь. Он легко убирается с помощью лимонного сока.

Медово-майонезная маска.

Самая последняя на сегодня маска — это маска из меда, майонеза и оливкового масла. Все составляющие берутся в отношении 1:1:1. Наносим на корни, на длину волос, заматываем и ходим.

Это самые простые и действенные рецепты масок. Но следует запастись терпением и не лениться их делать. Чтобы результат стал впечатляющим, понадобится побаловать себя масками не менее 10 раз. Маски рекомендовано делать 1-2 раза в неделю, чаще не стоит. Ваша красота и здоровье в Ваших руках. Ухаживайте за собой, заботьтесь о себе, и Вы будете всегда выглядеть утонченно и роскошно.